✳♈❋ خانــواده من ❋♈✳

هیچ لذتی در دنیا نمي‌تواند جای لذت زایمان طبیعی را برای مادر بگیرد و کسانی که بی دلیل سزارین را انتخاب می‌کنند خود را از این لذت محروم کرده‌اند.   هیچ لذتی در دنیا نمي‌تواند جای لذت زایمان طبیعی را برای مادر بگیرد و کسانی که بی دلیل سزارین را انتخاب می‌کنند خود را از این لذت محروم کرده‌اند. اگر درد زایمان طبیعی علت پافشاری شما برای سزارین است باید بدانید که می‌توانید زایمانی طبیعی و بی‌درد را با حضور همسرتان در اتاق زایمان تجربه کنید!  زایمان طبیعی یک نعمت است هر زمان در دانشگاه درمورد مکانیسم زایمان توضیح می‌دادم تصاویری از روند زایمان در آفریقا، ژاپن، چین و سرخپوست‌ها ر...

پس از ماه سوم بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست‌کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.   دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست‌کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد. البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید....

این بستگی دارد که چرا کودک خیلی کوتاه می خوابد. اگر او به اندازه کافی و به اندازه نیاز بدنش استراحت کرده باشد و بیدار شود دیگر نمی توانید کاری برای او بکنید. اما اگر به دلایل دیگر از خواب بیدار شود، می توانید به او کمک کنید تا دوباره بخوابد.   پاسخ این سوال به این بستگی دارد که چرا کودک خیلی کوتاه می خوابد. اگر او به اندازه کافی و به اندازه نیاز بدنش استراحت کرده باشد و بیدار شود دیگر شما نمی توانید کاری برای او بکنید. اما اگر به دلایل دیگر از خواب بیدار شود، می توانید به او کمک کنید تا دوباره بخوابد. الگوی خواب کودک خود را پیدا کنید اگر پیش از اینکه کودک آماده خواب باشد او را مجبور به خواب کنید، او خیلی زود بیدار خواهد ش...

پرخاشگری جزوی از غریزه کودکانه است. می توان گفت نوعی زبان قدیمی برای بیان استقلال است که باعث می شود تا کودکان در این سن پرخاشگر شوند. عصبانیت، زدن و گاز گرفتن کودکان تا اندازه ای نرمال است زیرا کودک دوساله روی «من» و «مال من» تاکید بسیاری دارد.   چرا کودک دو ساله پرخاشگر می شود؟ تصور کنید در پارک نشسته اید و از اینکه کودک دلبند شما این همه شیرینی و لحظه های شاد و زیبا به زندگی شما هدیه داده است غرق در خوشحالی هستید که ناگهان می بینید این کودک آرام با مشت به صورت کودک دیگر می زند یا صورتش را چنگ می اندازد. همه خوشحالیتان از بین می رود و از پرخاشگری او تعجب می کنید. اما پرخاشگری جزوی از غریزه کودکانه اس...

یادگیری و توان خواندن کودکان روندی است که به سال ها زمان نیاز دارد. هر کودکی نیز به روش خود این علم را یاد می گیرد. برای آشنایی با مراحل رشد توان خواندن کودکان مقاله زیر را مطالعه بفرمایید.   نشانه های اولیه توان خواندن کودک اگر کودک شما بیشتر نشانه های زیر را داشته باشد باید بدانید او در مرحله پیش-خواندن قرار دارد: •    کودک با انواع کتاب و اسباب بازی های آموزشی بازی می کند اما نمی تواند محتویات آنها را درک کند. •    از شنیدن کتاب هایی که شما برای او می خوانید لذت می برد اما هنوز نمی تواند تشخیص دهد شما کلمات و جملات داخل کتاب را برای او می خوانید. او هنوز توان تشخیص اینکه این داست...

نظرتان درباره تمرین پلانک چیست ؟ آیا میالید عضلات شکمتان را به چالش بکشید ؟ انجام پلانک روی توپ ورزشی یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات مرکز بدن است. این سه حرکتی که به شما یاد می دهیم را به برنامه ورزشی روزانه خود اضافه کنید.    این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام در لس آنجلس است ، آموزش های او بسیار اثرگذار و محبوب هستند ، می توانید آموزش های اورا در آی بانو دنبال کنید . توجه : هر حرکت را سه مرتبه و پشت سر هم انجام دهید. 1   دستها را روی توپ قرار داده و در وضعیت شنا قرار بگیرید. آرنجها باید به عرض شانه و در پایین بدن از هم باز شده باشند. ابتدا پاها را به اندازه...

ایران جزو جوانترین کشورهای دنیاست. بیش از 20 درصد جمعیت این سرزمیندر گروه سنی 25-15 سال قرار دارند. عده دانشجویان ما نزدیک چهار و نیم میلیون نفر است. بیشتر افراد مجرد هستند و در دانشگاه های مختلف در کنار هم به تحصیل می پردازند.   آنان که می دانند هیچ کاری برای آگاهی و آموزش دیگران نمی کنند و آنان که نادانند هیچ کوششی در آموختن ندارند، چنان که گویی واقعیت بیش از اوهام آنان را می ترساند. (آلندی) ایران جزو جوانترین کشورهای دنیاست. بیش از 20 درصد جمعیت این سرزمیندر گروه سنی 25-15 سال قرار دارند. عده دانشجویان ما نزدیک چهار و نیم میلیون نفر است. بیشتر افراد مجرد هستند و در دانشگاه های مختلف در کنار هم به تحصیل می پردازند. در متن دگرگو...

همه ما در مورد اهمیت نوشیدن آب به مقدار کافی شنیده ایم ، اما کداممان به آن عمل می کنیم ؟    پوست جوان تر ، اندام خوش فرم و بدن سالم مهم نیست که اغلب به ما درباره اهمیت کافی آب گفته می شود ، واقعیت این است که اکثریت قریب به اتفاق ما این کار را انجام نمی دهیم . در حالی که هیچ یک از ما رویای راندن یک ماشین بدون سوخت یا بنزین را نداریم ، بدن ما اغلب بدون مقدار لازم آب به سر می برد . بدن انسان تقریبا ازدو سوم آب ساخته شده است. در اندام های حیاتی این نسبت بیشتر نیز هست ، تا اینکه در مغز به حدود 90 درصد می رسد ، و این در حالیست که ما هنوز موفق به استفاده کافی از یکی از ارزان ترین و سالم ترین منابع این سیاره نشده ایم. &n...

هیکل خوب ، دغدغه  پایان ناپذیر دختران امروزی است ، توجه به سلامتی و ظاهر بسیار مطلوب است اما وسواس بیمار گونه شباهت به مانکن ها که روزبه روز در میان دختران افزایش می باید جای تامل دارد ....    برای اینکه دختربچه ای را نسبت به بدنش آگاه کنید نیاز به تلاش کمی دارید. تحقیقات انجام شده درکالج آمریکایی مامایی و مسائل زنان نشان می دهد که  تقریبا 54 درصد از دختران آمریکایی و دخترانی با سن 12 تا 23 سال از اندامشان راضی نیستند . این احساسات از کجا شروع می شوند؟ به طرز شگفت آوری، خیلی زودتر از آنچه ما فکرش را بکنیم. دکتر روبین سیلورمن، متخصص رشد کودکان و نوجوانان و مولف کتاب "دختران چاق نمی شوند"، می گوید:" حتی دختر بچ...

در حالیکه بیشتر زنان فکر می کنند که بیماری قلبی بک بیماری شایع در بین مردان است ، زنان زیادی همانند مردان در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. 10 نکته مهم درباره بیماری قلبی که زنان باید از آن آگاه باشند را در ادامه بخوانید .   نوشته دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) دکتر آز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . از نظر جراحان قلب ، بعضی نشانه های بیماری مهمتر از ترویج سلامت قلب است. سالانه در آمریکا بیماریهای قلبی بیش از انواع سرطان ها جان مردم را می گیرد. در وا...